今日は昼から近くの区民プールへ 先日の陸トレで腹筋の筋肉痛がまだ残っている アップ２００ｍ ドリル３００ｍ ダッシュ２５ｍｘ２本 合計５５０ｍ 今日はフォームチェックを中心にゆっくり泳ぐ 先日テレビでシンクロのコーチが２５ｍ泳ぐシーンを見たが ほ…
今日はキリタニコーチのレッスンで月島プールへ 最近は泳ぎ込みができていないのでキツイメニューはこなせるか不安 今日の練習メニューは前半が陸上トレーニングと聞いて安心する ところがヨガみたいな姿勢で止めたりと インナーマッスル強化メニューで結構…
今日は夜から区民プールへ バタ足を中心に練習する アップ１００ｍ バタ足２５ｍｘ４本 ドリル２００ｍ ダッシュ５０ｍ 合計４５０ｍ バタ足を小刻みに早く動かすことに集中する 結構推進力を感じるようになってきた ただどうしても力み過ぎてもも筋がパンパ…
金曜日の夜なのでリラックス気分でコナミへ アップ２００ｍ バタ足２５ｍｘ４本 １：３０サークル５０ｍｘ４本 ダウン１００ｍ 合計６００ｍ 周りは結構ハイスピードで泳いでてリラックスどころではない 負けじとダッシュしてかなり疲れた 帰りに１Fの喫茶コ…
今日は久しぶりに大阪市立都島屋内プールへ いままであまり気に掛けなかったが入場料７００円に「こんな高かったっけ」と少し驚く 東京の区民プールへ３箇所位通っているが３～５００円くらいで設備も広い 行政サービスは東京の方が充実していると思った ア…
仕事の合間に息抜きで区民プールへ GW期間中だからか昼間でも結構混んでいる アップ２００ｍ バタ足１００ｍ １：３０サークル５０ｍｘ４本 ダッシュ５０ｍｘ１本 合計５５０ｍ 混雑していたので今日は少なめで上がる バタ足は２５ｍ３０秒でまずまず 最後に…
今日はキリタニコーチのレッスン日 先週休んでしまったので久々だ 場所を月島スポーツプラザに移してやることに 初めて来たが駅から１分で非常に便利 中央区立月島スポーツプラザ アップ２００ｍ バタ足＆息継ぎ練習 ダッシュ２５ｍｘ２本 合計８００ｍくら…
徹夜明けのため夕方から意識が朦朧としていたので、目覚ましにひと泳ぎする。 アップ２００ｍ １：３０サークル５０ｍｘ４本 ドリル２００ｍ バタ足５０ｍ ダッシュ５０ｍ 合計７００ｍ １：３０サークルは「徹夜明けだから」という言い訳が頭から離れず４本…
東京へ来て久々の東雲区民プールへ。入館最終の20:30に滑りこむ。 アップ２００ｍ １：３０サークル５０ｍｘ６本 バタ足５０ｍ ダッシュ２５ｍ 合計５７５ｍ ５０ｍ６本は苦し紛れ。タイムを誤魔化しつつ回す。クイックターンは１回成功。 今月は未だ２回目…
4月に入って初めての練習。昨日まで仕事の締め切りに追われて全く泳げてないので軽めに。 アップ２００ｍ １：３０サークル５０ｍｘ６本 バタ足１００ｍ 合計６００ｍ ５０ｍ６本が限界。やっぱり日々泳がないと。泳力落ちるのは早いと痛感した。 どれだけ時…
今日は日曜なので昼から泳ぐ かなり混雑していた バタ足１００ｍ １：３０サークル５０ｍｘ５本 ダッシュ２５ｍｘ２本 合計４００ｍ ダッシュは２本とも１８秒 まずますだ 水泳始めて肩甲骨まわりも随分柔らかくなった気がする 混んでいて危険なので今日は早…
今日は早めに区民プールへ 上手くなったキックがホンモノか確かめに プルブイ２００ｍ キック２００ｍ １：３０サークル５０ｍｘ８本 ダッシュ２５ｍｘ２本 クイックターン練習など 合計８５０ｍ キックの２５ｍは４５秒かかったり２９秒だったりバラつきが…
今日はキリタニコーチのレッスン日 先週がキツかったので少し不安 ところが本日のメニューは無く フォーム矯正が中心とのことでひと安心する １：３０サークル５０ｍｘ６ キック＆息継ぎ練習 ダッシュ２５ｍｘ２本 ダッシュ５０ｍｘ１本 合計８００ｍくらい …
先週は負荷が高いメニューのあとに１：２０サークルで５０ｍを６本ギリギリいけたので自信を持って入水する アップ２００ｍ ドリル２００ｍ １：２０サークル５０ｍｘ６本 ダウン１００ｍ 合計８００ｍ １：２０サークルはなんとか回す ただタイムを測り慣れ…
いつも土曜日お昼の時間帯は空いてるはずが 今日はかなり混雑している 時間を計って泳げそうにないため ドリル中心にターン練習などを行う アップ２００ｍ ドリル３００ｍ その他 合計５００ｍ 20日の疲れは取れたので気持ちよく泳げた きょうは軽めで上がる…
ちょっと仕事がバタついていて７日間泳げてない そこへキリタニコーチのレッスンとなると不安が募る 練習前にコーチから緊急メールがあり「休みか！」と期待したが すぐに「なんでもない」とメールが来たのでやむを得ず有明へ向かう 今日のメニューは１６０…
きょうも朝練に参加する 前回はヒドイ状況だった 今日もひどいと思う アップ２００ｍ ドリル６００ｍ １：３０サークル５０ｍｘ１０本 ダッシュ２０ｍｘ４本 合計１４００ｍ やはり１：３０サークルはキツイ 途中で遅れる ダッシュは２０ｍと短いが５ｍライ…
NSI桜宮スイミングの朝練に参加する 前回は途中で力尽きたのでペース配分に気をつけよう ところが練習メニューをみると合計２４００ｍとなっている 嫌な予感 アップ４００ｍ ドリル２００ｍ 遠泳？？？ｍ ダウン１００ｍ 合計？？？ｍ あまり覚えていないが…
NSI桜宮スイミングでは 毎週火水金の朝６：１５～７：３０ トライアスロンのスイム練習があるとのことで参加してみた ビジターは毎回プールサイドで２１００円払うシステムだ ３０人近く参加していて本気度は高い 初心者むけの８コースに入水する アップ２０…
今日はキリタニコーチのレッスンだ ２週続けてなのでちょっと焦る 隣のコースはベビースイミングをやっている ２０組くらいきていた アップ２００ｍ １：２０サークル５０ｍｘ８本 ドリル２００ｍ ダッシュ５０ｍｘ２本 合計９００ｍ 今日はアップ時点で一旦…
今日は20時から区民プールへ ほとんど時間が無いので急いで入水する 会社が2月決算でバタバタしていて今週はあまり泳げていない 体が鈍ってきた アップ１００ｍ １：２０サークル５０ｍｘ５本 ドリル２００ｍ 合計８００ｍ １：２０サークルは今日もプルブイ…
今日は11時から区民プールへ 昨日のレッスンの復習だ 土曜日の昼前は空いているはずだが今日は混雑している 気をつけよう アップ１００ｍ １：２０サークル５０ｍｘ１０本 ドリル２００ｍ 合計８００ｍ １：２０サークルはプルブイを使った ラクなのでつい多…
今日はキリタニコーチのマンツーマンレッスンだ 有明プールはいつものように隣で３コースを使って大勢合同練習している 今日のメニューは持久力重視とのことで早速入水する アップ２００ｍ １：２０サークル５０ｍｘ８本 ドリル４００ｍ ダッシュ２５ｍｘ２…
今週の金曜日にレッスンに中１日で望むため区民プールへ アップ１００ｍ １：２０サークル５０ｍｘ１０本（プルブイ） ドリル２００ｍ 合計８００ｍ １：２０サークルが本数伸びないので プルブイでやってみた これはかなりラク ２０本もいけそうだ ドリルで…
今日は19時から区民プールへ 今週の金曜日にレッスンがあるので、しっかり練習しておこう アップ１００ｍ プルブイ２００ｍ １：２０サークル５０ｍｘ６本 ドリル２００ｍ 合計６５０ｍ １：２０サークルは未だかなりキツイな 途中で休憩１０秒挟む レッスン…
今日は久々のTSRに参加する 前回は雨天で今日は強風、いつも通うのが厳しい 参加者は男性３名、女性４名でいつもより多い、男性メンバーは顔見知りだ アップ４００ｍ ドリル４００ｍ バタ４００ｍ 合計１２００ｍ ほとんどドリル中心 足ヒレ付けてバタフライ…
今日は東京でセミナーをやったので疲れを癒しにプールへ マンツーマンレッスンはハードなので次の日から体が痛くなるが ひとりで軽く泳ぐ分には体もほぐれて気持ち良い 初めた頃はすぐに吐きそうになっていたので随分上達したものだ アップ１００ｍ プルブイ…
今日は朝から区民プールへ 来週はあまり泳ぐ時間が取れないので軽めに泳ぐ アップ１００ｍ １：３０サークル５０ｍｘ５本 ダウン１００ｍ 合計４５０ｍ そのほか伏し浮きの練習もいくつか どうしても足が沈んでしまう これは教えて出来るものでは無いらしい …
今日は近所のスイミングスクールへ 体験レッスンに申し込む よく考えたら家から一番近いところにプールがあったので WEBサイトを見たら大人向けレッスンをやっていた ＮＳＩ桜宮スイミングスクール 前日に電話予約して５００円で入場する 初級コースで参加者…
今日はキリタニコーチの個人レッスンを受ける 初めに練習メニュー表を渡されるが日本語ゼロで良く分からない スピード中心の練習らしい 「TOTAL１２５０」と書いてある あまり時間がないので取り急ぎ着替えてプールへ アップ１５０ｍ ドリル４５０ｍ １：１…
