5/2 月島レッスン － ２５ｍ１秒短縮

今日はキリタニコーチのレッスン日　先週休んでしまったので久々だ

場所を月島スポーツプラザに移してやることに　初めて来たが駅から１分で非常に便利

中央区立月島スポーツプラザ
 

　アップ２００ｍ

　バタ足＆息継ぎ練習

　ダッシュ２５ｍｘ２本

　合計８００ｍくらい

今回もバタ足練習が中心　感覚を忘れないように反復練習だ

２５ｍ２８秒位でまずまず　スタートの姿勢を直すだけでタイムアップ

ダッシュではスタートで初めてドルフィンキックをやった

手の掻きをパドルのように修正して記録更新の１６秒！　順調な仕上がり　２本目は１９秒でバテた

ビート板使ってのサイドキックが苦手　息継ぎの姿勢がまだ悪いようだ

月島はプールが地下１階なので帰りは登りの階段がキツイ　要注意だ