2014-01-01から1年間の記事一覧
久々のブログ復活 年始からわかっていたことであるが ８月までが多忙でまともに泳げていない＆ブログ更新できない状況だった 当然プライベートレッスンもほとんどやらず… とはいえ週１はプールへ行って感覚だけは失わずやってきた 仕事の合間を縫って辰巳杯…
午前中 東雲の区民プールへ 天井がガラス張りなので真夏のような日差しが気持ちいい 今日はかなり込み合っていた 最近は週２ペースで練習しているが ビート板使ったバタ足で３００ｍはいけるようになった 以前はそれだけでガクガクだったが いまはほとんど疲…
今日はキリタニコーチによるマンツーマンレッスン日 キックの練習１点に絞る 基本的にビート版を使って基本姿勢を繰り返し そのあと足の動きが止まらないようにクロールにつなげる練習だ これまでも内股を意識してきたが内旋が足りないことに気付き そこから…
久々のコナミ北浜 今週はじめ、コナミ京橋でフィンスイムをやってみてキックの感覚を掴んだ 今日はそのままの感覚で泳ぐ アップ３００ｍ キック３００ｍ 合計６００ｍ これまではキック１００ｍが限界だったが、難無く３００ｍいけた いつも足全体が棒のよう…
今日は区民プールへ先日のLesson内容を復習するスカーリングの練習でなんとなく水を捕らえて来たようだプルブイで８００mほど泳ぐこれまで手先にまで気を配る余裕が無かったがプルブイ使うとわかりやすい掻く直前に水を掴む感じだ先生に指は若干開き気味が良…
昨日は久しぶりにキリタニコーチのレッスンを受ける 辰巳国際だ 練習不足なのでフォームのチェックを中心にお願いする 今回のチェックポイントは３つ ・腕の掻き ・キック ・腹圧 体より遠くを掻いてしまってるのを修正 わかってるつもりが 出来てなかったの…
今日はインターバル１：２０に挑戦 １年程前には出来ていいたが最近は１：３０ばかりで１０本行けるか不安だ アップ１００ｍ １：２０サークル１０本 ダッシュ５０ｍ１本 ３本目まで５０秒で戻る ４本目以降は１分ペース ９本目は１：１０かかったがラストは…
３連休２日目 夕方から泳ぐ 先週は１回泳いだだけで目標の週２回泳げていない まずは１：３０サークルで取り戻そう アップ５０ｍ １：３０サークル ５０ｍｘ１０本 ダッシュ５０ｍ 合計６００ｍ ５０秒～７０秒で回す ダッシュは４５秒 ダッシュで５秒しか短…
２日連続で練習に ブランクを取り戻さねばただしまだ軽めアップ２００mドリル３００mダッシュ５０mx２本ダッシュは混んでて計測できずインターバル練習はまだ早いな
２月に入ってインフルエンザを患いここ１ヶ月間ほとんど練習出来ず今回は４０度の熱が２日間続いて体重も２kg位減って体力消耗激しかったな高齢者に危険なのがよく解った今日は東京マラソンで晴海通りは賑やかだアップ２００mドリル３００mダッシュ５０m最後…
風邪で９日間練習出来ず 久しぶりの練習アップ１００m１：３０サークル５０mx１０本５０m、１００mダッシュ合計７５０m１：３０サークルは４本目からキツくなる５０mダッシュ４０秒１００mはダッシュではないが１：５５５秒は縮んでもあと２０秒を８月までと…
年初からバタバタしており、１１日目にしてやっとコナミ京橋へプルブイ１００m１：３０サークル５０x１０本キック１００mダウン１００m合計８００m２本目まで５０秒で調子良かったが後半６５秒と疲れる６０秒で回れるようになれば、１：２０サークルにレベル…
