気づけば１年８ヶ月ぶりの更新。その間、細々と練習して実力は一進一退。久々の辰巳国際で長水路５０ｍ自由形にエントリー。飛び込みは全く自信がないので事前に１日だけ練習したが、一回目で胸を強打し息苦しくて泳げず。。そのあと１０回ほどチャレンジし…
初のマスターズ水泳に参加、種目は短水路50m自由形。 記録はタッチターンながら35.78。 全く泳げなかった頃から記録会に出るまで4年かかってしまった。 参加者36名中33位とランキングでは低かったが目標タイム37秒を上回り満足。 メガネがズレて真っ直ぐ泳げ…
今年は３月に自宅の引っ越し、５月に副鼻腔炎の手術があり、前半練習できない日々が続きましたが、後半９月以降はレッスンも再開し従来のペースを取り戻しつつ１年を終えようとしています。 これまで賃貸暮らしの人生でしたが、東京へ来て３年が経ちいい加減…
久々のブログ復活 年始からわかっていたことであるが ８月までが多忙でまともに泳げていない＆ブログ更新できない状況だった 当然プライベートレッスンもほとんどやらず… とはいえ週１はプールへ行って感覚だけは失わずやってきた 仕事の合間を縫って辰巳杯…
午前中 東雲の区民プールへ 天井がガラス張りなので真夏のような日差しが気持ちいい 今日はかなり込み合っていた 最近は週２ペースで練習しているが ビート板使ったバタ足で３００ｍはいけるようになった 以前はそれだけでガクガクだったが いまはほとんど疲…
今日はキリタニコーチによるマンツーマンレッスン日 キックの練習１点に絞る 基本的にビート版を使って基本姿勢を繰り返し そのあと足の動きが止まらないようにクロールにつなげる練習だ これまでも内股を意識してきたが内旋が足りないことに気付き そこから…
久々のコナミ北浜 今週はじめ、コナミ京橋でフィンスイムをやってみてキックの感覚を掴んだ 今日はそのままの感覚で泳ぐ アップ３００ｍ キック３００ｍ 合計６００ｍ これまではキック１００ｍが限界だったが、難無く３００ｍいけた いつも足全体が棒のよう…
今日は区民プールへ先日のLesson内容を復習するスカーリングの練習でなんとなく水を捕らえて来たようだプルブイで８００mほど泳ぐこれまで手先にまで気を配る余裕が無かったがプルブイ使うとわかりやすい掻く直前に水を掴む感じだ先生に指は若干開き気味が良…
昨日は久しぶりにキリタニコーチのレッスンを受ける 辰巳国際だ 練習不足なのでフォームのチェックを中心にお願いする 今回のチェックポイントは３つ ・腕の掻き ・キック ・腹圧 体より遠くを掻いてしまってるのを修正 わかってるつもりが 出来てなかったの…
今日はインターバル１：２０に挑戦 １年程前には出来ていいたが最近は１：３０ばかりで１０本行けるか不安だ アップ１００ｍ １：２０サークル１０本 ダッシュ５０ｍ１本 ３本目まで５０秒で戻る ４本目以降は１分ペース ９本目は１：１０かかったがラストは…
３連休２日目 夕方から泳ぐ 先週は１回泳いだだけで目標の週２回泳げていない まずは１：３０サークルで取り戻そう アップ５０ｍ １：３０サークル ５０ｍｘ１０本 ダッシュ５０ｍ 合計６００ｍ ５０秒～７０秒で回す ダッシュは４５秒 ダッシュで５秒しか短…
２日連続で練習に ブランクを取り戻さねばただしまだ軽めアップ２００mドリル３００mダッシュ５０mx２本ダッシュは混んでて計測できずインターバル練習はまだ早いな
２月に入ってインフルエンザを患いここ１ヶ月間ほとんど練習出来ず今回は４０度の熱が２日間続いて体重も２kg位減って体力消耗激しかったな高齢者に危険なのがよく解った今日は東京マラソンで晴海通りは賑やかだアップ２００mドリル３００mダッシュ５０m最後…
風邪で９日間練習出来ず 久しぶりの練習アップ１００m１：３０サークル５０mx１０本５０m、１００mダッシュ合計７５０m１：３０サークルは４本目からキツくなる５０mダッシュ４０秒１００mはダッシュではないが１：５５５秒は縮んでもあと２０秒を８月までと…
年初からバタバタしており、１１日目にしてやっとコナミ京橋へプルブイ１００m１：３０サークル５０x１０本キック１００mダウン１００m合計８００m２本目まで５０秒で調子良かったが後半６５秒と疲れる６０秒で回れるようになれば、１：２０サークルにレベル…
今年最後の練習で朝からコナミ京橋へアップ１００m１：３０サークル５０mx１０本ダウン１００m軽めに済ますキックターンも精度が上がってきたとりあえず鼻に水が入らなくなった 不思議だ今年は週１ペースで目立ってタイムは上がってないただ随分水に慣れてき…
今日はテンポ良く１：３０サークルで５０mを１０本泳ぐクイックターンもナカナカの成功率 底打ちも無くなった何が良くなったのかは不明なので、何時出来なくなるかわからない最後２本は出来なかったがその後もダウンで２００m程やっとゆっくり泳げる様になっ…
今日はクイックターン練習を中心に1時間半泳ぐ概ね回転出来るようになったが、壁を蹴ってからがどうしても底へ向ってしまい浮上までが苦しいタイムロスも大きい気がする当初立てた目標は、2014.8に100m1:30以内スピードもまだまだだし、100mの泳力も全くなの…
今日はキリタニ氏によるLesson主にターン練習を行うドルフィンキックも学んだ来年８月には１００mで１：２０台を目指したいが、ターンを力まずに出来るのが必須だキックも上手くなれば１５mまで掻かなくて済むバタ足のタイミングもこれからだな
夜からコナミ京橋へ１２mだけレッスンで使用中のコースがあったので 存分にキックターン練習をする両手を揃えると回り易いことを覚えたあとは肘を立てる事を意識してのインターバル練習をするキックターン練習１：３０サークル５０x１０本ドリル プルブイ３…
先日教わったキックターンの練習を主にやる アップ１００ｍ １：３０サークル ５０ｍｘ８本 ダッシュ５０ｍｘ２本 キックターン練習 計６００ｍ 最後のダッシュは５０秒前後 キックターンの出来はまずまずだ 本気ダッシュではターンに自信がないのでペースと…
キリタニコーチからLessonを受けるマンツーマンは半年ぶりくらい事務所の引越しとかで忙しくて全く上達していないと告げるそういう訳で今日はほとんど技術的な練習だったひととおりフォームのチェックとキックターン練習３０分いつも思うのがキックターンっ…
今週２回目の練習へ最近週１ペースなので５００mでも結構疲れる感じもう少し練習量を増やしたいアップ１００m１：３０サークル ５０x８本ゆっくり泳いでも ピッチを上げても６０秒位とタイムは変わらない息の上がり具合も同じ どういう訳なのかとりあえず５…
先日買った書籍「最新のクロール泳法」に基づき、ゆっくり泳いで欠点をあぶり出す足が沈む場合、つんのめる感じで重心を前に移動すると良いらしい試してみたがなかなか上手くはいかないゆっくり泳ぐ方が息が上がるのは どういうことだろうか今日は５００mほ…
今日は久しぶりに大阪で泳ぐ２０時ごろ行くと３コース使って練習会をやっていた到底ついていけないペースなので刺激を受けないように注意するアップ１００mプルブイ３００m１：３０サークル５０x８本いつも４掻きで息継ぎ１回のとこを２掻きへ変える息は楽だ…
今日は辰巳国際競技場で記録会があったので５０ｍを計ってもらう 記録会といっても大会ではなく ひとりづつ自由な泳法で計ってくれるもの 軽くアップしたあと飛び込み練習するが いつものようにメガネが外れる かといって折角の計測で飛び込まないのも勿体な…
今日は昼から区民プールへ かなり空いていて1コース貸切で泳ぐ 1：30サークル ５０ｍｘ１０本 ダウン ５０ｍｘ１本 ９本目は１：０５掛かったが 他は５０秒から１分ペース まずまず 最近は自主練習が週1回ペースなので体重増え気味 せめて週2は行かないと泳…
久しぶりにコナミ京橋へ 寝る前にプールへ向かう アップ２００ｍ バタ足１００ｍ プルブイ２００ｍ ダッシュ２５ｍｘ４本 合計６００ｍ バタ足は１：００サークルで２５ｍを４本 いつも３０秒くらいがどうしても３５秒掛る これで結構スタミナが無くなったの…
久しぶりに有明プールへ 今日は日曜日なので子供連れで賑わっている アップ２００ｍ １：３０サークル２５ｍｘ６本 ダッシュ２５ｍｘ４本 合計４５０ｍ 今日は体調が悪いのか練習不足かスタミナが全く無く 早めにあがってしまう 週１～１０日に一回ペースで…
久しぶりに桜宮の朝練に参加したら トライアスロンの試合が近いらしく今日は追い込みメニューとのこと アップ２００ｍ ドリル３００ｍ ジグザグｘ３本 ダッシュ２５ｍｘ４本 合計２０００ｍくらい 朝から体力的にも精神的にも追い込まれる メニューは２４０…
