区民プールへ

３連休２日目　夕方から泳ぐ

先週は１回泳いだだけで目標の週２回泳げていない

まずは１：３０サークルで取り戻そう

アップ５０ｍ

１：３０サークル　５０ｍｘ１０本

ダッシュ５０ｍ

合計６００ｍ

５０秒～７０秒で回す

ダッシュは４５秒

ダッシュで５秒しか短縮できず納得いかない　ハイピッチで掻いてもムダな動きで進んでないのだろうか

５０秒ペースなら練習積んで１００ｍ１：４０はいけそう　辰巳の５０ｍコースで飛び込みならば

今月で４１歳　１００ｍ１：３０は高い壁だ