久しぶりにコナミ京橋へ 寝る前にプールへ向かう アップ２００ｍ バタ足１００ｍ プルブイ２００ｍ ダッシュ２５ｍｘ４本 合計６００ｍ バタ足は１：００サークルで２５ｍを４本 いつも３０秒くらいがどうしても３５秒掛る これで結構スタミナが無くなったの…

久しぶりに有明プールへ 今日は日曜日なので子供連れで賑わっている アップ２００ｍ １：３０サークル２５ｍｘ６本 ダッシュ２５ｍｘ４本 合計４５０ｍ 今日は体調が悪いのか練習不足かスタミナが全く無く 早めにあがってしまう 週１～１０日に一回ペースで…

久しぶりに桜宮の朝練に参加したら トライアスロンの試合が近いらしく今日は追い込みメニューとのこと アップ２００ｍ ドリル３００ｍ ジグザグｘ３本 ダッシュ２５ｍｘ４本 合計２０００ｍくらい 朝から体力的にも精神的にも追い込まれる メニューは２４０…

今日は昼から近くの区民プールへ 先日の陸トレで腹筋の筋肉痛がまだ残っている アップ２００ｍ ドリル３００ｍ ダッシュ２５ｍｘ２本 合計５５０ｍ 今日はフォームチェックを中心にゆっくり泳ぐ 先日テレビでシンクロのコーチが２５ｍ泳ぐシーンを見たが ほ…