6/23 有明プール

久しぶりに有明プールへ　今日は日曜日なので子供連れで賑わっている

　アップ２００ｍ

　１：３０サークル２５ｍｘ６本

　ダッシュ２５ｍｘ４本

　合計４５０ｍ

今日は体調が悪いのか練習不足かスタミナが全く無く　早めにあがってしまう

週１～１０日に一回ペースではアップで疲れてしまうな

１：３０サークルを２０本やっていたのが夢のようだ

この間２０００ｍ泳いだあと腰痛が再発してしまったが　トレーナーによると心配ないとのこと

いきなり負荷を掛けると良くないので練習頻度を増やさないと駄目だ

ダッシュも１９秒位で全然だ