今日のレッスンは、初参加の方が１名加わって５名で行うことに その方は７０代の女性だが、レッスン前に３０００ｍ泳いできた実力者 ５０ｍ４０秒がなかなか切れないので、先生のレッスンを受けたいとのこと 迷惑かけるので、あまり近づかないようにしよう …

明日月曜が出張のため、来週火曜日のレッスンに備えて軽めに区民プールへ 胸筋と肩まわりの筋肉痛がなかなか取れない 肩甲骨ストレッチに苦しむ アップ １００ｍ 平 ２００ｍ クロール２００ｍ １：２０サークル ５０ｍｘ４本 合計７００ｍ １ヶ月前のブログ…

今日は朝から英会話教室と速読教室へ行き、昼食後に練習するつもりだったが、 寝不足もあって昼寝してしまい結局夕方から区民プールへ 先週くらいから、毎朝マンションの階段を１０階分登っているので 太ももの筋肉痛が抜けないまま入水する アップ３００ｍ …

今日は夕方に辰巳国際へ クロール2キックで１０５０ｍ 平のドリルを１００ｍ 合計１１５０ｍ 途中１：２０サークルで５０ｍｘ４本をやったが、昨日ほどタイムが上がらず １：０５ １：１５ １：２０ １：２５ あまりよろしくない ５０ｍが長く感じる 飛び込…

今日は夜から区民プールへ、非常に空いていて１コース独占する 急な仕事が入って今晩は徹夜覚悟なので、無心に泳ぐ ほとんどクロールの２キックでいく 休憩しつつ１２００ｍ泳げた 途中１：２０サークルで５０ｘ４本を２回 タイムは １本目が１：００くらい …

先日１０００ｍ泳げたので、自信を持ってレッスンに乗り込む 昨日、ロッカー荒しがあったそうで、扉がいくつか無くなっていた 貴重品は入れないように気をつけよう 今日の生徒さんは全部で４人 前半はほとんど先生のおしゃべりで、後半から実技へ 水中で手足…

昨晩、東京へ移動してきたので今日は江東区の区民プールへ 9：00からの英会話スクールのあと泳ぐ 今日こそ１０００ｍ泳ぎたい、プルブイを使ってスローペースで行こう アップ１００ｍ パドル４００ｍ 休憩 キック２００ｍ パドル１００ｍ スカーリング１００…

今日は７時から自主トレ １０００m目指す アップ１００m パドル２００m キック１００m ダッシュ２００m ドリル１００ｍ ひら１００m パドル１５０m ９００mまでは快調だったが、なんの前ぶれもなく右足がつる 仕事もあるので大事をとって上がる ダッシュは初…

今日でレッスン３回目 １０分前に集合場所へ、きょうの生徒さんは全部で５人 例によって初心者は私だけ、邪魔にならないように まずはバタ足とパドルを１００mづつ そのあとスカーリングという浮く練習をする 休憩のあと初めてドルフィンキックを習う。全く…

早めの夕食のあと自主トレへ最近はじめた腕立てで筋肉痛がひどい アップ１００ｍ パドル１００ｍ キック１００ｍ ダッシュ２５ｍｘ２ ダッシュ５０ｍｘ１ パドル１５０ｍ ダウン平１００ｍ ダッシュを ２５ｍ２４秒 ５０ｍ５４秒 以前のダッシュは息切れが物…

今日は体育の日 午前中神戸へ行ったあと、14:30から泳いだ アップクロール ５０ｍ バタ足 ２００ｍ パドル ２００ｍ クロールダッシュ ５０ｍ ダウン平 １００ｍ アップは息継ぎのタイミングが良かった、５０ｍを楽に感じる バタ足＆パドル ２５ｍを３５秒～…

今日は朝から名古屋で仕事して大阪へ 思ったより早く帰れたので、コナミ京橋へ行ったところ「メンテ休館」、そのままの勢いでコナミ北浜に行く。 最近YouTubeで見たクロールの掻きを試す。 掻きに集中すると息継ぎが出来ない。２回程トライしてやめる。 パド…

今日は２回目のレッスン参加、いつものメンバーで開始する ここの施設にも慣れてきた 前回と違って浮く練習をしっかりやった 顔は出して、バタ足だけですすむとか 仰向けで浮いて足方向へすすむとか どれも満足にできず、ほとんど潜水状態 体と水面の間隔が…

夕方、区民プールへ 因みに区民プールは江東区の「グランチャ東雲」のことで、 市民プールは大阪市の「都島室内プール」です レッスン1回目に参加して痛感したのは「慣れ」 先生には 「鼻に水が入らないコツは？」とか 「水を飲まないようにするには？」とか…