10/15 区民プール

早めの夕食のあと自主トレへ

最近はじめた腕立てで筋肉痛がひどい

アップ１００ｍ

パドル１００ｍ

キック１００ｍ

ダッシュ２５ｍｘ２

ダッシュ５０ｍｘ１

パドル１５０ｍ

ダウン平１００ｍ

ダッシュを

２５ｍ２４秒

５０ｍ５４秒

以前のダッシュは息切れが物凄かったが、ずいぶんラクになった

ほとんどキックしていないためだろう

明日はレッスンだ