今日は区民プールへ先日のLesson内容を復習するスカーリングの練習でなんとなく水を捕らえて来たようだプルブイで８００mほど泳ぐこれまで手先にまで気を配る余裕が無かったがプルブイ使うとわかりやすい掻く直前に水を掴む感じだ先生に指は若干開き気味が良…

昨日は久しぶりにキリタニコーチのレッスンを受ける 辰巳国際だ 練習不足なのでフォームのチェックを中心にお願いする 今回のチェックポイントは３つ ・腕の掻き ・キック ・腹圧 体より遠くを掻いてしまってるのを修正 わかってるつもりが 出来てなかったの…

今日はインターバル１：２０に挑戦 １年程前には出来ていいたが最近は１：３０ばかりで１０本行けるか不安だ アップ１００ｍ １：２０サークル１０本 ダッシュ５０ｍ１本 ３本目まで５０秒で戻る ４本目以降は１分ペース ９本目は１：１０かかったがラストは…