インターバル１：２０

今日はインターバル１：２０に挑戦

１年程前には出来ていいたが最近は１：３０ばかりで１０本行けるか不安だ

アップ１００ｍ

１：２０サークル１０本

ダッシュ５０ｍ１本

３本目まで５０秒で戻る

４本目以降は１分ペース

９本目は１：１０かかったがラストは１分

クイックターンは封印　結構余力を残していけた

以前はかなり一杯いっぱいで立てない位だったが今回はラクにいけた

大きな要因はツーキックだ

あと左側の息継ぎもスムーズになった　次はクイックターンで挑戦しよう

ダッシュは４５秒でまずまずだ