2012-01-01から1年間の記事一覧
今日は仕事も最終日なので 朝から泳ぎ納めに行く アップ１００ｍ １：３０サークル５０ｍｘ８本 ダウン２００ｍ 合計７００ｍ あまり時間がなかったので少なめに ただ最近１：３０サークルが特に疲れる気がする 以前２０本やった時は これからも本数伸ばすつ…
今日は久しぶりに「泳ごう会」へ ここは専門学校なので 職員は全員サンタクロースとかトナカイの被り物をしている 「今日はパーティでもあるのですか？」と尋ねたところ、特になにも無いとのこと 早速着替えてプールサイドへ 参加者は全部で３名 前回も一緒…
今日はキリタニコーチのレッスン初日 これまではグループレッスンだったが初めてマンツーマンレッスンをお願いする 受付前でスーツ姿のキリタニコーチと初対面 お互いの自己紹介に約２０分費やす 昨日まで本格的に風邪を患っていたことを伝え 今日は座学中心…
今日は区民プールがメンテ日のため ちょっと足を伸ばして有明スポーツセンタープールへ 有明スポーツセンター ３階でチケットを買って受付に渡すと「帰りにもらう」とのこと ２時間以上は追加料金がかかるので帰りにチェックするらしい ロッカールームで着替…
今日は仕事帰りにコナミ京橋へ １９：３０ごろ入水する １〜３コースは練習会が始まる様子で年齢層も同じ位 みんな楽しそう 早く仲間入りしたいものだ 他のコースは空いているので インターバルを中心に練習する アップ１００m １：３０サークル５０mx２０本…
今日は時間があるので昼からコナミ北浜へ 人も少なく１コース貸し切り状態でじっくり練習する アップ１００ｍ １：３０サークル５０ｍｘ１８本 バタ足１００ｍ プルブイ２００ｍ 合計１３００m １：３０サークルは６０秒から６５秒 結構安定してきた ２０本…
今日はコナミ京橋がメンテ日なので北浜で泳ぐ このまえノムラスイミングの練習表で参加できそうなものが無いか探していたら 「基礎体力練習会」というのがあった メニューを見ると クロール５０ｍを１：１０のインターバルで５０本と書いてある 約１時間で２…
今日は晩から区民プールへ とりあえず１０００ｍ目指す アップ２００ｍ １：３０サークル５０ｍｘ１０本 プルブイ３００ｍ 合計１０００ｍ アップではテレビ番組で見た「キャッチ」を練習する 泳ぎ方は「２軸」といって最近の主流のもの 昔を知らないので新…
昨日は急な仕事で「泳ごう会」に参加出来なかったので朝から区民プールへ 練習用に２コース分しか使えず ウォーキングも可なので距離を泳ぐことを諦めて ドリルやターンの練習などをやる おとといの晩にテレビでクロールの番組があったので そこで見たことを…
今朝から東京へ移動なので１９時から近くの区民プールへ コースはものすごく空いている 昨日クロールの感触が良かったので６キック重点的に５００ｍ目指す （今日は２０時まで） アップ２００ｍ １：３０サークル５０ｍｘ６本 ダッシュ２５ｍｘ４本 平ドリル…
今日は仕事が西宮だったので「コナミ西宮本店」へ向かったところ メンテ日のためか休館 友人が強く薦めていたので非常に残念 本店の５０ｍプールをあきらめて「北浜店」へ向かう 到着が２２時頃で閉館２３時 ダッシュで着替えて４階のプールへ駆け下りる（帰…
辰巳国際は明日から８月まで大規模修繕のため今日が最終日 飛び込み練習ができるプールは他に少ないので、休館になる前にマスターするつもりが 遂に最終日となってしまう 今日一日でマスター出来れば天才だ すぐに飛び込み練習を開始したい気持ちを抑えつつ …
今日はセミナー講師の仕事が１７時に終わったので、そのままコナミへ直行する 講師の準備に追われ４日間泳げていないので、ちゃんと泳げるか心配 とりあえず１０００m目指す アップ２００m １：３０サークルで５０mｘ１０本 プルブイ１００mｘ２本 バタ足５…
コナミ京橋がメンテ日のため、コナミ北浜へ夜から行く ここは４Fで泳いだ後に、６Fのロッカールームへ階段で上がらないといけない 限界まで泳ぐと登るのが大変なので気をつけよう 今日は途中で両足がつったため９００ｍで上がる アップ１００ｍ １：３０サー…
今日は仕事が押したので、２３時前から泳ぎ出す 予想通り空いていて、各コースに１〜２人しか来ていない 全部でも１０人程度 これなら自分のペースで練習できるぞと思いつつ入水する ところが入ってみて気づいたが今日はいつもと雰囲気が違う まず年齢層が若…
先月末から詰めて泳いだせいか右肩が上がらなくなる 四十肩のようだ ちょっとマシになったので今日から練習を再開しよう コナミ京橋で朝から１２００ｍ泳いでみた アップ３００ｍ １：３０サークル５０ｘ６本 平ドリル２００ｍ キック１００ｍ ダッシュ５０…
今日は夕方から区民プールへ 先日注文した水着が届いたので試してみることに 今回買ったのは「Fina承認モデル」といって競技会に参加できるもの 素材もかなり薄くて履き心地の締め付けも強い おしりに「piro」のプリント ネーム入りだ 太ももの締め付けが強…
今日は東京スポーツレクレーション専門学校（TSR）の「泳ごう会」というプログラムに参加した 駐車場が限られているとのことで、自宅から電車で１時間かけて９：３０ごろ到着 まだ一台も来ていない 受付で手続きを済ませて地下１階のプールへ ここは平日授業…
昨日は先生たちのハードな練習を見たので、あせりから朝練をすることに 朝一なら空いていると思いきや結構多い アップをクロールと平で２００ｍ キック１００ｍ クロール４００ｍ 平ドリル２００ｍ 飛び込み１００ｍ キックがきつい 足先はつらなくなってき…
今日は仕事が押したので22時までやっている辰巳国際へ行く 20:30に到着して着替えているとノムラ先生も来ていた どうやらチーム練習のようだ メインプールでは水球チームが練習していてキツそうなトレーニングをしていた 体が大きいひとばかりで圧倒される …
今日のレッスンは、初参加の方が１名加わって５名で行うことに その方は７０代の女性だが、レッスン前に３０００ｍ泳いできた実力者 ５０ｍ４０秒がなかなか切れないので、先生のレッスンを受けたいとのこと 迷惑かけるので、あまり近づかないようにしよう …
明日月曜が出張のため、来週火曜日のレッスンに備えて軽めに区民プールへ 胸筋と肩まわりの筋肉痛がなかなか取れない 肩甲骨ストレッチに苦しむ アップ １００ｍ 平 ２００ｍ クロール２００ｍ １：２０サークル ５０ｍｘ４本 合計７００ｍ １ヶ月前のブログ…
今日は朝から英会話教室と速読教室へ行き、昼食後に練習するつもりだったが、 寝不足もあって昼寝してしまい結局夕方から区民プールへ 先週くらいから、毎朝マンションの階段を１０階分登っているので 太ももの筋肉痛が抜けないまま入水する アップ３００ｍ …
今日は夕方に辰巳国際へ クロール2キックで１０５０ｍ 平のドリルを１００ｍ 合計１１５０ｍ 途中１：２０サークルで５０ｍｘ４本をやったが、昨日ほどタイムが上がらず １：０５ １：１５ １：２０ １：２５ あまりよろしくない ５０ｍが長く感じる 飛び込…
今日は夜から区民プールへ、非常に空いていて１コース独占する 急な仕事が入って今晩は徹夜覚悟なので、無心に泳ぐ ほとんどクロールの２キックでいく 休憩しつつ１２００ｍ泳げた 途中１：２０サークルで５０ｘ４本を２回 タイムは １本目が１：００くらい …
先日１０００ｍ泳げたので、自信を持ってレッスンに乗り込む 昨日、ロッカー荒しがあったそうで、扉がいくつか無くなっていた 貴重品は入れないように気をつけよう 今日の生徒さんは全部で４人 前半はほとんど先生のおしゃべりで、後半から実技へ 水中で手足…
昨晩、東京へ移動してきたので今日は江東区の区民プールへ 9：00からの英会話スクールのあと泳ぐ 今日こそ１０００ｍ泳ぎたい、プルブイを使ってスローペースで行こう アップ１００ｍ パドル４００ｍ 休憩 キック２００ｍ パドル１００ｍ スカーリング１００…
今日は７時から自主トレ １０００m目指す アップ１００m パドル２００m キック１００m ダッシュ２００m ドリル１００ｍ ひら１００m パドル１５０m ９００mまでは快調だったが、なんの前ぶれもなく右足がつる 仕事もあるので大事をとって上がる ダッシュは初…
今日でレッスン３回目 １０分前に集合場所へ、きょうの生徒さんは全部で５人 例によって初心者は私だけ、邪魔にならないように まずはバタ足とパドルを１００mづつ そのあとスカーリングという浮く練習をする 休憩のあと初めてドルフィンキックを習う。全く…
早めの夕食のあと自主トレへ最近はじめた腕立てで筋肉痛がひどい アップ１００ｍ パドル１００ｍ キック１００ｍ ダッシュ２５ｍｘ２ ダッシュ５０ｍｘ１ パドル１５０ｍ ダウン平１００ｍ ダッシュを ２５ｍ２４秒 ５０ｍ５４秒 以前のダッシュは息切れが物…
