10/27 区民プール

今日は朝から英会話教室と速読教室へ行き、昼食後に練習するつもりだったが、

寝不足もあって昼寝してしまい結局夕方から区民プールへ

先週くらいから、毎朝マンションの階段を１０階分登っているので

太ももの筋肉痛が抜けないまま入水する

　アップ３００ｍ

　1：20サークルで５０ｘ４本

　ダッシュ５０ｍｘ２本

　ダウン１００ｍ

　合計７００ｍ　

すべてクロールで２キック　途中お腹が減ったので７００ｍで上がる

アップは連続３００ｍ、距離も泳げるようになってきた

１：２０サークルはやっぱりキツイ、６本に増やそうかと思ったがイヤになった

ダッシュは５５秒くらい

２キックにしてから足さきのつりは全くなかったが、

泳ぎがクネクネしてる気がする

まー４０００ｍくらい泳げるようになるまでは気にしないでおこう

そろそろ左の息継ぎ練習しよう