10/28 区民プール

明日月曜が出張のため、来週火曜日のレッスンに備えて軽めに区民プールへ

胸筋と肩まわりの筋肉痛がなかなか取れない

肩甲骨ストレッチに苦しむ

　アップ　１００ｍ

　平　２００ｍ

　クロール２００ｍ

　１：２０サークル　５０ｍｘ４本

　合計７００ｍ

１ヶ月前のブログでは３００ｍくらいしか泳げていなかったが、

いまはラクに泳げるように

５０ｍは１分くらいと変わらず、１：２０サークルはまだキツイ

とくに４本目は胸筋が痛くなって掻きに力が入らない

腕立て伏せの疲労かもしれない

当面の目標を「１００ｍ　１分２０秒」としている

現状はいいとこ５０ｍ５５秒だから、そのままいけても１分５０秒

根性ではどうにもなりそうにない

まずは今年中に４０００ｍ泳げる泳力をつけて、

練習会に参加できるようになろう