明日月曜が出張のため、来週火曜日のレッスンに備えて軽めに区民プールへ 胸筋と肩まわりの筋肉痛がなかなか取れない 肩甲骨ストレッチに苦しむ アップ １００ｍ 平 ２００ｍ クロール２００ｍ １：２０サークル ５０ｍｘ４本 合計７００ｍ １ヶ月前のブログ…