昨晩、東京へ移動してきたので今日は江東区の区民プールへ 9：00からの英会話スクールのあと泳ぐ 今日こそ１０００ｍ泳ぎたい、プルブイを使ってスローペースで行こう アップ１００ｍ パドル４００ｍ 休憩 キック２００ｍ パドル１００ｍ スカーリング１００…