11/15 コナミ北浜 － バタ足の謎

コナミ京橋がメンテ日のため、コナミ北浜へ夜から行く

ここは４Fで泳いだ後に、６Fのロッカールームへ階段で上がらないといけない

限界まで泳ぐと登るのが大変なので気をつけよう

今日は途中で両足がつったため９００ｍで上がる

　アップ１００ｍ

　１：３０サークル５０ｍｘ６本

　ダッシュ５０ｍｘ２本

　休憩

　キック１００ｍ

　プルブイ３００ｍ

今日も結構泳ぎこんでいる人が多い気がする　あまり速い人がいるコースは避けたい

運良く１コース空いていたので、とりあえず入水してまずはアップ

ゆっくり動作を確かめながらクロールで５０ｍｘ２本いく

その頃プールサイドで体の大きな男性が入ってきた　いかにも速そうな感じ

すると同じコースに入水してきた　よく見るとここは「上級者コース」だ

相手を意識すると前回のように練習にならないので、なるべく自分のペースを心掛ける

１：３０サークルはまだキツイ　一本目５５秒だがどんどん落ちて６本目は１：２０。

終わったらゼーゼーだ

少し休んでダッシュは５５秒と６０秒　ここで一旦休憩を入れる

プールサイドで他の人の泳ぎを見ていると、女性でバタ足練習をしている人がいた

あまりバシャバシャせずにゆったりとキックしている割に進んでいる

しかも何往復も繰り返している　５００ｍはやっていたように思う

ラクにやっているので、同じコースに入ってキック練習を開始

こちらが５０ｍで休憩を挟むため、すぐに追いつかれてしまう

どうみてもパワーは僕の方が上なのに、なぜスピードも持久力も負けるのか？

足首はストレッチを始めてかなり柔らかくなったが、それでもタイムは上がらない

ゆっくりキックをしても、もも裏とふくらはぎはすぐにパンパンになってくる

結局１００ｍでふくらはぎ両足が完全にやられてしまった

どうすればタイムが上がるのか不思議で仕方がない

そのあと十分休んでからプルブイで息継ぎと４キックの練習をやった

ところが両足のつりがひどくて練習にならない　ロッカールームへの帰り道も心配だ

とりあえず今日は９００ｍで上がり、ジャグジーでつりを治める

タイミングはやはり６キックの方が取りやすいかな

まだまだキックと掻きのタイミングが課題だ