今日はコナミ京橋がメンテ日なので北浜で泳ぐ このまえノムラスイミングの練習表で参加できそうなものが無いか探していたら 「基礎体力練習会」というのがあった メニューを見ると クロール５０ｍを１：１０のインターバルで５０本と書いてある 約１時間で２…