12/6 コナミ北浜 － 連続16本

今日はコナミ京橋がメンテ日なので北浜で泳ぐ

このまえノムラスイミングの練習表で参加できそうなものが無いか探していたら

「基礎体力練習会」というのがあった

メニューを見ると　クロール５０ｍを１：１０のインターバルで５０本と書いてある

約１時間で２５００ｍ泳ぐ計算だ

いまは１：３０で１０本できればいいところなので　とても参加できそうにない

体力、スピードともに足元にも及ばないありさまだ

すぐに１：１０は出来そうにないので　１：３０で５０本を目指そう

　アップ２００ｍ

　１：３０サークル５０ｍｘ１６本

　ダウン１００ｍ

　合計１１００ｍ

インターバルで　はじめて１６本をやった

１５本までは１：００ペースだったが１６本目で急にウデが動かなくなり　全く掻けなくなる

キックも２キックだが壁を蹴るとモモ裏がつりそう

最近取引先での会議中にモモ裏がつる事件が頻発している

立ち上がってしまうので　そのたびに事情を説明しているが　何時まで続くのか

最後はフォームがめちゃくちゃになったので１６本で諦める

やはり１６本はかなり疲れた　ジャグジーに入ったきりなかなか出られない

体力アップに近道は無いので当面は１：３０ｘ５０本を目指して頑張ろう