12/4 区民プール － キャッチ

今日は晩から区民プールへ　とりあえず１０００ｍ目指す

　アップ２００ｍ

　１：３０サークル５０ｍｘ１０本

　プルブイ３００ｍ

　合計１０００ｍ

アップではテレビ番組で見た「キャッチ」を練習する

泳ぎ方は「２軸」といって最近の主流のもの　昔を知らないので新鮮味は無い

キャッチのあとストレートに掻くクロールのことだ

まずはキャッチだけを意識して泳いでみると結構良い感じ

掻きはじめに手首を曲げるだけだが　この間を取ると体の正面で掻けるようになったようだ

息継ぎのタイミングがもう少し早めに出来れば　もっと良い感じになりそう

インターバルでは初めて１０本連続で泳いだ　５０ｍを５５秒～１：０５で回る

途中で他のヒトから話しかけられて焦ったが　話の途中でもいく

１０本目はNewパンツの締め付けが強いためか　もも裏がつりそうになる

だんだんペースが落ちると思ったが　それほど落ちずに回れた

次からは１：２０サークルで少ない本数からやっていこう

先月までは肩とか首が痛かったが　今日は全く痛い所もなく快適に泳げた

本数増えてもそれほど疲労感は無い　まだまだやれそうだ

ただすべて２キックだったので　６キックのマスターが課題だ