11/2 辰巳国際 － ひとりで朝練

昨日は先生たちのハードな練習を見たので、あせりから朝練をすることに

朝一なら空いていると思いきや結構多い

　アップをクロールと平で２００ｍ

　キック１００ｍ

　クロール４００ｍ

　平ドリル２００ｍ

　飛び込み１００ｍ

キックがきつい　足先はつらなくなってきたが、太ももの裏がつる

あまり練習の前半でやるとヤル気を失うので、今後は後半にやろう

クロールは左息継ぎも混じえながら　息継ぎで天井まで見ないように気をつける

まだ気を抜くと左の掻きが早くなる

平はキックを大中小で使い分けのドリル　これはキレイにできるようになった

ただ目視できないのでわからない

飛び込みは５０ｍｘ４本

３回ゴーグル外れて、１回は成功した　胸打ちは治っていない

辰巳国際の改修工事は今月２７日から

来週から２１日までは大阪へ移動なので、飛び込み練習はあと２，３回しかできないな

夜練した翌日の朝練で、体のあちこちが痛い

明日は朝から練習会だ