10/19 コナミ京橋

今日は７時から自主トレ

１０００m目指す

　アップ１００m

　パドル２００m

　キック１００m

　ダッシュ２００m

　ドリル１００ｍ

　ひら１００m

　パドル１５０m

９００mまでは快調だったが、なんの前ぶれもなく右足がつる

仕事もあるので大事をとって上がる

ダッシュは初めて１００mに挑戦して２：１５

５０mは１：００と１：１５

まずまず

早く２０００mは泳げるようになろう