11/9 コナミ京橋 － 練習再開

先月末から詰めて泳いだせいか右肩が上がらなくなる　四十肩のようだ

ちょっとマシになったので今日から練習を再開しよう

コナミ京橋で朝から１２００ｍ泳いでみた

　アップ３００ｍ

　１：３０サークル５０ｘ６本

　平ドリル２００ｍ

　キック１００ｍ

　ダッシュ５０ｍｘ２本

　プルブイ２００ｍ

　背泳ぎ２５ｍ

１：３０サークルは５本目から遅れる　この前は出来たはずなのに

壁を蹴った後に減速感があってなんか疲れた　大阪のパンツがいけないのか

キックは５０ｍで太ももの裏が音を上げる　あと５０ｍいける状態ではない

でもここでやめたら伸展が見られないので意地でいく　掻いたりズルしながら形だけやった

ダッシュは５５秒と５７秒　キックの疲れの後だからまずまず

プルブイで３掻き１回の左右息継ぎを練習　良い感じ

できない背泳ぎは２５ｍであきらめる

泳いでいる時の右肩は調子が良い　でも上がると痛い　今日は背中まで痛くなった

まだまだ基礎体力が足りないと感じる

６キックのマスターが課題だ