今日はセミナー講師の仕事が１７時に終わったので、そのままコナミへ直行する 講師の準備に追われ４日間泳げていないので、ちゃんと泳げるか心配 とりあえず１０００m目指す アップ２００m １：３０サークルで５０mｘ１０本 プルブイ１００mｘ２本 バタ足５…