今日は時間があるので昼からコナミ北浜へ 人も少なく１コース貸し切り状態でじっくり練習する アップ１００ｍ １：３０サークル５０ｍｘ１８本 バタ足１００ｍ プルブイ２００ｍ 合計１３００m １：３０サークルは６０秒から６５秒 結構安定してきた ２０本…