今日は昼から近くの区民プールへ 先日の陸トレで腹筋の筋肉痛がまだ残っている アップ２００ｍ ドリル３００ｍ ダッシュ２５ｍｘ２本 合計５５０ｍ 今日はフォームチェックを中心にゆっくり泳ぐ 先日テレビでシンクロのコーチが２５ｍ泳ぐシーンを見たが ほ…