キックトレーニングで５秒短縮

今日はキリタニコーチによるマンツーマンレッスン日

キックの練習１点に絞る

基本的にビート版を使って基本姿勢を繰り返し

そのあと足の動きが止まらないようにクロールにつなげる練習だ

これまでも内股を意識してきたが内旋が足りないことに気付き

そこからは結構楽に進むようになった

たまにビート版つかってゆったりキックしてるのに

スピードに乗ってるひとを見て不思議で仕方なかったが

今日はコツが見えた気がする

それとキックの際に腹筋を全く意識してなかった

この「内旋」と「腹筋」を意識するだけで随分ラクに進むようになった

最後５０ｍダッシュのタイムは４３秒

キックで進めば上半身はかなりラク　フォームが身に付けば１００ｍもいけそうで楽しみ

ただし練習不足で９月２８日「辰巳杯２０１４」に１００ｍエントリは間に合いそうにない

やはり１：３０切るには前半４２で入って後半４８のペースだろうから

５０ｍをラクに４２秒でいく必要があるな

辰巳杯では５０ｍにエントリして　まずは３５秒台目指すとするか