2/1 有明プール － レッスン３回目

今日はキリタニコーチの個人レッスンを受ける

初めに練習メニュー表を渡されるが日本語ゼロで良く分からない　スピード中心の練習らしい

「TOTAL１２５０」と書いてある　あまり時間がないので取り急ぎ着替えてプールへ

　アップ１５０ｍ

　ドリル４５０ｍ

　１：１０サークル５０ｍｘ４本

　ドリル２００ｍ

　１：２０サークル５０ｍｘ４本

　ダッシュ２５ｍｘ２本

　合計１２５０ｍ

今日は過去最高にしんどい練習だった　なんどか足もつった

だいたい１：１０サークルって休憩無しと同じ

１：２０サークルも本数毎にペースを上げるもの

ダッシュは１９秒、２０秒　全力を出し切る

これだけの練習は一人では出来ない　サボれない状況ならでは

ドリルでは背泳ぎもやった　結構泳げる感じ

先生曰く　見た目は速そうなのにタイムが伸びていない　キックに問題がありそうとのこと

正しいキックを教えてもらったが腹筋がキツイ

地道に練習して身につけよう