1/30 区民プール

今日は仕事が早く終わったので１８時から区民プールへ

持久力アップ中心のメニューをこなす

　アップ１００ｍ

　プルブイ１００ｍ

　１：２０サークル５０ｍｘ５本

　スカーリング１００ｍ

　ダッシュ５０ｍｘ２本

　ダウン１００ｍ

　合計７５０ｍ

１：２０サークルは５本をなんとか

ダッシュは１９秒、２１秒でまずます　もう少し掻きを早くできそうだ

まだ抜歯後の痛みがあって　心拍数が上がるとしんどい　無理は禁物だ

プルブイでは体が左右にブレるので　早くコツをつかみたい

練習開始から５ヶ月間が経った　

以前と比べて息が長く続く気がする　

ドリル練習も体勢を意識できるようになってきた　まずは基礎をしっかり身につけよう