今日は日曜なので昼から泳ぐ かなり混雑していた バタ足１００ｍ １：３０サークル５０ｍｘ５本 ダッシュ２５ｍｘ２本 合計４００ｍ ダッシュは２本とも１８秒 まずますだ 水泳始めて肩甲骨まわりも随分柔らかくなった気がする 混んでいて危険なので今日は早…