3/31 区民プール

今日は日曜なので昼から泳ぐ　かなり混雑していた

　バタ足１００ｍ

　１：３０サークル５０ｍｘ５本

　ダッシュ２５ｍｘ２本

　合計４００ｍ

ダッシュは２本とも１８秒　まずますだ

水泳始めて肩甲骨まわりも随分柔らかくなった気がする

混んでいて危険なので今日は早めにあがった