2/23 区民プール

今日は11時から区民プールへ　昨日のレッスンの復習だ

土曜日の昼前は空いているはずだが今日は混雑している　気をつけよう

　アップ１００ｍ

　１：２０サークル５０ｍｘ１０本

　ドリル２００ｍ

　合計８００ｍ

１：２０サークルはプルブイを使った　ラクなのでつい多用してしまう

泳ぎの他にも　立ったままスカーリングの練習なども

上手く水を捉えると両手に渦が出来る　この渦を維持するのが大変　上腕二頭筋がパンパンだ

ホントに泳ぎに必要な動作かどうかは　まだわからない