今週の金曜日にレッスンに中１日で望むため区民プールへ アップ１００ｍ １：２０サークル５０ｍｘ１０本（プルブイ） ドリル２００ｍ 合計８００ｍ １：２０サークルが本数伸びないので プルブイでやってみた これはかなりラク ２０本もいけそうだ ドリルで…