今日は朝から区民プールへ 来週はあまり泳ぐ時間が取れないので軽めに泳ぐ アップ１００ｍ １：３０サークル５０ｍｘ５本 ダウン１００ｍ 合計４５０ｍ そのほか伏し浮きの練習もいくつか どうしても足が沈んでしまう これは教えて出来るものでは無いらしい …