1/25 有明プール － レッスン2回目

今日は抜歯後５日間が経過したので運動解禁日　２回目のマンツーマンレッスンだ

有明プールは同じ時間帯に大人数で練習会があって比較的賑わいを感じる

ちなみにこれが東京用のトレパン　青バージョン

今日はキリタニコーチ作成の分刻みメニューを１時間でこなす

持久力UPが中心のメニューで合計１１００ｍ

背泳とバタも少し　自分では全くダメだったが見た目は大丈夫とのこと

最後に２５ｍダッシュを２本　１９秒と２４秒

１本目は息継ぎ１回　２本目は疲れてて息継ぎ４回

息継ぎすると随分遅いものだ

あと５０ｍ１：３０サークルを４本やったが　本来は１：２０で回したほうが良いとのこと

１：３０だと回復してしまって持久力練習にならないらしい

これから自主トレでは１：２０で回すとしよう