1/18 コナミ京橋

今日は21時まで交流会に参加してたので遅めにコナミへ　上級者のいる時間帯だ

混み合うのを覚悟で「ゆっくり泳ぐ」コースへ入水する

　アップ２００ｍ

　１：３０サークル５０ｍｘ１０本

　ダウン１００ｍ

　合計８００ｍ

久々にインターバル１０本泳ぐ　しんどくて途中余計に休憩３０秒を２回程挟んだ

タイムは最高で５５秒　アベレージ１：１０位かかってそう　かなり落ちた

収穫は２キックを使わずバタ足を動かし続けて完泳できたことだが　酸欠で頭痛がヒドイ

陸上で４００ｍダッシュした時と同じヤツだ

トレパンのお陰で足のつりは随分緩和された気がするが　プールから上がると足腰が言うことを聞かない

昨年１１月頃２０本やれてたのがウソのよう　もうちょっと詰めて練習しないとダメだ

ところが明日　親知らずを抜歯することになり５日間は運動が出来ないとのこと

２本抜く予定だが一度に施術が無理という医者の指示なので　合計１０日間のブランクが痛い

そのあいだに今年一年間の練習メニューでも作るとしよう